[...] tych, którzy z niecierpliwością czekali na walkę dwóch strongmanów Eddiego Halla i Hafthora Bjornssona. Eddie napisał na Instagramie, że podczas treningu poczuł ból w bicepsie. Okazało się, że został on zerwany, co niestety wymagało operacji. “Jestem zdruzgotany, bo w poniedziałek zerwałem biceps, ale już w czwartek już go przymocowali. Powrót [...]
Rich Gaspari w latach 80. i 90. był na topie jako kulturysta najcięższej kategorii. Trzykrotnie zajął drugie miejsce w konkursie Mr. Olympia. Wygrał też kilka profesjonalnych pokazów, w tym Arnold Classic w 1989 roku. W niedawnym podcaście Fitness, Fame & Fortune Rich Gaspari rozmawiał o kobiecych kategoriach, takich jak Bikini i Wellness. [...]
Z wiekiem spada siła mięśniowa, nawet samym mistrzom. Jedną z osób, która przychodzi nam na myśl, jest siedmiokrotny Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger. Legendarny były kulturysta, który był kiedyś "Terminatorem", dokonał zmian w życiu. Wiadomo, że w wieku 71 lat nie może trenować tak ciężko i intensywnie jak kiedyś, więc znalazł na utrzymanie [...]
[...] się po czterogodzinnej sesji dziarania. Ale jak twierdzi, było warto. Teraz jest dumny z tego jak wygląda i nie może się doczekać, aby pokazać się ludziom w pełnej krasie na plaży nudystów w Hiszpanii, gdzie obecnie mieszka. Mówi, że kiedy idzie ulicą, przechodnie niemal zawsze odwracają głowę i podziwiają jego dzieła sztuki na ciele, [...]
[...] że będzie inne od tego.” Arnold wyjaśnia dalej, jak życie pozagrobowe według niego mogłoby być inne niż życie, w którym obecnie żyje. „Będzie inne niż to. Nie będę mógł tu siedzieć, kiedy będę martwy. Nie będziemy tu tak siedzieć, udzielać wywiadów, dobrze się bawić i śmiać się. Więc będzie inaczej. Może wokół będą siedziały anioły, może Bóg [...]
Zawodniczka INBA Australia Phyisue pro Jodie Litzow niedawno pokazała, że nic nie przychodzi od razu, a na efekty trzeba powoli poczekać. Konsekwencja i cierpliwość przestrzegania diety i planu treningowego są kluczem do poprawy sylwetki. Nie dzieje się to z dnia na dzień. Litzow udostępniła na Instagramie zdjęcie przedstawiające metamorfozę, [...]
[...] w pewien sposób stymulujące działanie kofeiny, aby zabezpieczyć przed spadkiem energii po zaprzestaniu stymulacji. Karnityna L-karnityna jest bardzo ważnym elementem w procesie przetwarzania tłuszczów na energię w organizmie. Przenosi kwasy tłuszczowe do mitochondriów, które są odpowiedzialne za zasilanie energetyczne komórek zarówno w mózgu i [...]
Jeśli jesteś zupełnym nowicjuszem na siłowni lub jeśli masz pewne doświadczenie, ale chcesz wejść na nowy, wyższy poziom i osiągać lepsze rezultaty, zatrudnienie wykwalifikowanego i wysokiej jakości trenera osobistego będzie prawdopodobnie dobrym posunięciem. Jednak nie zawsze jest to łatwe zadanie, ponieważ trenerów na rynku jest wielu. Dobry [...]
[...] z farmakologii. Są też osoby całkowicie obojętne na opinie innych, jeśli chodzi o sterydy. Nie zawahają się przyznać, że to zrobili i twierdzą (co jest prawdą), że nadal musieli włożyć sporo pracy, aby osiągnąć poziom sylwetki, który prezentują. Znany większości naszych czytelników Martyn Ford podzielił się swoimi przemyśleniami na temat [...]
Trening siłowy wymaga od nas zastosowania pewnego stopnia progresji. Aby osiągać lepsze rezultaty i poprawę sylwetki, musimy ciało poddawać systematycznemu przeciążaniu. Oznacza to, że czasem dochodzi do przekraczania naszych naturalnych barier, nie tylko siłowych, ale też tych wytrzymałościowych dla mięśni, stawów i ścięgien. Czy warto stosować [...]
Eldridge Wayne Coleman , lepiej znany jako „Superstar” Billy Graham, zmarł w wieku 79 lat. Od lat borykał się z wieloma problemami zdrowotnymi. Przed śmiercią przebywał na oddziale intensywnej terapii i był podłączony pod aparaturę podtrzymującą życie. Były mistrz WWE, zanim zajął się wrestlingiem grał w piłką nożną i interesował się kulturystyką. [...]
Kulturysta z czasów złotej ery Tom Platz (68 l.) dochodzi do siebie po silnym zapaleniu żołądka i jelit. W niedawnym filmie na Instagramie Platz ujawnił, że stan ten spowodował porażenie Bella, czyli tymczasowy paraliż mięśni twarzy. Pochodzący z Detroit Tom Platz prezentował fenomenalną sylwetkę. Był znany z bardzo ciężkich treningów nóg i [...]
[...] Arnold. W końcu, jaki jest sens bycia na Ziemi, jeśli wszystko, co chcesz robić, jest lubiane przez wszystkich i unikasz kłopotów? Zasada nr 3 Nie bój się zawieść samego siebie. Arnold zawsze wychodził z założenia, że może przegrać. Nie możesz zostać sparaliżowany strachem przed porażką, bo nigdy nie będziesz wymagający wobec siebie. Idź do [...]
Stres kojarzymy z czymś złym i szkodliwym dla zdrowia. Nie zawsze jednak tak jest. Ćwiczenia fizyczne to również rodzaj stresu, ale tak długo, jak nie jest to stres trwający przewlekle, jest to „dobry” rodzaj stresu, który prowadzi do korzystnych adaptacji. Te adaptacje sprawiają, że jesteśmy silniejsi, a skład naszego ciała zmienia się na [...]
Ileż to razy słyszałem to stwierdzenie… Na dobrą sprawę, mało kto z nas może stwierdzić, że ma czas na treningi! Jak mówi stare porzekadło: Dla chcącego nic trudnego! I to chyba będzie motto tego artykułu. Sprawdź, co naprawdę kryje się w punkcie odpoczynek! Najczęściej bowiem jest to rozrywka przeznaczona na gry komputerowe czy bezmyślne [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? Kiedy zatem myśleć o wprowadzeniu ciężkich treningów? Jak być może już się domyślasz, w związku z tym, że stosujemy progresję parametrów treningowych, treningi siłowe będą z czasem stawały się coraz cięższe. Trudno zatem wskazać jednoznaczną granicę typu: Przez pierwsze x miesięcy trenuj umiarkowanie, później [...]
Życie jest pełne stresu. Nie ma tak naprawdę dnia, żebyśmy nie byli narażeni na jakąś nieprzyjemną sytuację, nadmiar obowiązków, pośpiech, sprzeczkę, zdenerwowanie i wiele innych. Jest naprawdę wiele czynników zwiększających poziom stresu, a ten z kolei sprawia, że czujemy się wyczerpani i przytłoczeni. Niezależnie od tego, czy jesteś [...]
[...] których dosłownie więdły uszy. Pół biedy, jeśli powielane są one przez nowicjuszy. Gorzej, gdy słyszymy je od osób, które wydawałoby się mają większe doświadczenie. W dzisiejszym artykule przytaczamy często powielane mity dietetyczne i obalamy je, pokazując, jak jest naprawdę. Niemniej jednak mamy zupełnie inny powód, by unikać białka [...]
[...] cholesterolu do HDL. Jest to mierzalne poprzez badania krwi i niektóre laboratoria wykonują już te obliczenia i podają wyniki w raporcie wraz z widełkami, w jakim zakresie ta wartość powinna się znaleźć. Dlaczego ten wskaźnik jest ważny? Według badań opublikowanych w Journal of American Medical Association, stosunek cholesterolu jest [...]
W pewnym momencie życia niemal każda kobieta musi się zmierzyć z niechcianym cellulitem. Choć mężczyźni nie są odporni na pomarańczową skórkę, to jednak problem ten dotyka zaledwie 10% panów. Dla porównania, u kobiet jest to 90%. Ciekawe jest to, że cellulit ma tendencję do pojawiania się w kółko w tych samych miejscach, głównie na udach i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
